داروخانه طبیعت

۶ مورد از خواص تمشک آبی را بشناسید و استفاده کنید

تمشک آبی یا بلوبری یکی از معدود گونه های بومی شمال آمریکا است.
قرن ها پیش از ورود مهاجران اروپایی به آمریکا، بومیان این قاره، از تمشک آبی استفاده می کردند.
بومیان آمریکا بلوبری را خشک کرده و در فصل زمستان به تنهایی یا مخلوط با گوشت مصرف می کردند.
سرخپوستان، میوه های خشک را با آرد ذرت، عسل و آب مخلوط و از آن نوعی پودینگ تهیه می کردند.

خواص

۱- کاهش وزن

۲- بهبود عملکرد مغز

۳- تنظیم کلسترول

۴- تنظیم قندخون

۵- کاهش فشار خون

۶- بهبود بینایی

کاهش وزن

نتایج یک تحقیق نشان میدهد که،تمشک آبی در هر دو مدل چاقی ناشی از رژیم غذایی و چاقی ژنتیکی،به کاهش وزن کمک میکند.
 مطالعات دیگری نشان می دهد که کاتچین تمشک آبی,میزان چربی شکمی و وزن کل را کاهش می دهد.
این ترکیب، ژن چربی سوز ناحیه ی شکم را فعال کرده و به این ترتیب به کاهش وزن و از دست دادن چربی کمک می کند. تمشک آبی، کم کالری و حاوی مقادیر زیادی فیبر و آب است. فیبر این میوه با کاهش سرعت هضم مواد غذایی به رفع گرسنگی کمک کرده و به همین سبب موجب کاهش وزن هم می شود.

بهبود عملکرد مغز

مطالعات نشان می دهد که مصرف تمشک آبی و یا مکمل های آن به مدت ۱۲ هفته به بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه به خصوص در افراد سالمند کمک می کند.
این مطالعه برای نخستین بار تأثیر تمشک آبی یا مکمل های آن، بر عملکرد سیستم عصبی انسان را اثبات می کند.
نتایج مصرف روزانه ی آب این میوه در افراد سالمند، پس از ۱۲ هفته بهبود نسبی خوبی را درفرآیند یادگیری و به خاطر آوردن کلمات نشان داد.

بیشتر بدانیم

– شکوفه های تمشک آبی شبیه ستاره پنج پر است،به همین دلیل برای سرخپوستان میوه ای مقدس بود.
– درسال ۲۰۱۶ م صدمین,سالگرد تجاری سازی محصول بلوبری در کشور آمریکا جشن گرفته شد.

حد مجاز مصرف

تاکنون اطلاعات علمی کافی برای تعیین محدوده ­ی دوز مصرفی بلوبری وجود ندارد. به یاد داشته باشید، محصولات طبیعی لزوما ایمن نیستند. اگر بیماری یا عارضه ی خاصی دارید، پیش از مصرف هر محصول به برچسب بسته بندی آن توجه کرده یا با پزشک خود مشورت کنید.

بهترین زمان مصرف

۲ ساعت قبل یا بعد از غذا

عوارض جانبی

تمشک آبی ممکن است سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت را کاهش میدهد.
سر­درد، سرگیجه، بی خوابی، نامنظم شدن ضربان قلب، استفراغ، اسهال و از دست دادن اشتها از علائم مصرف بیش از اندازه ی این میوه است.
مبتلایان به دیابت بهتر است پیش از مصرف با پزشک خود مشورت کنند.
مصرف این میوه ممکن است باعث تغییر در سطح گلوکز خون شود و در فرآیند کنترل قند خون در حین و پس از عمل جراحی اختلال ایجاد کند. حداقل ۲ هفته پیش از عمل جراحی از مصرف تمشک آبی خودداری شود.

تداخل دارویی

تمشک آبی ممکن است با داروهای دیابت تداخل داشته باشد.
چنانچه داروهای دیابت را مصرف می کنید، پیش از استفاده از تمشک آبی با پزشک خود مشورت کنید.

کاربرد در طب سنتی

بومیان آمریکا از تمشک آبی,برای درمان سرفه و تقویت سلول های خونی استفاده می کردند.
تمشک آبی به طورسنتی برای كاهش كلسترول و چربی خون،ارتقاء سطح گلوكز خون و نرمی پوست استفاده می ­شود.

برچسب ها

مقالات مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

89 + = 97

بستن
بستن