صبح سلامت

بدن انسان و رژیم غذایی سالم برای بدن

چند نکته کوتاه در مورد رژیم غذایی

ساختار کلی بدن انسان :

در ابتدا باید دانست که بدن انسان با ظرافت هرچه تمام تر ساخته و پرداخته شده است.
دو اصطلاح سوخت وساز که به صورت ساختن بافت ها و فروپاشی بافت ها به کار میرود.
حال هر کدام از این دو که پیشی بگیرد باعث عدم تعادل در متابولیک بدن میشود.
بدن انسان و رژیم غذایی سالم

چند نکته در مورد مصرف مواد غذایی :

در ابتدا باید دانست که ۷۰ درصد بدن انسان را آب تشکیل داده است.
پس منطقی است که برای سالم نگه داشتن بدن باید ۷۰ درصد مواد غذایی مصرف شده را آب تشکیل دهد.
جمله بالا بدین معنا نیست که افراد باید آب زیادی بنوشند بلکه باید مواد غذایی مصرف شود که آب زیادی دارند.

غذاهایی همچون میوه ها و سبزیجات که به نسبت مواد غذایی دیگر دارای آب بیشتری هستند.
آب تمام مواد معدنی و ویتامین ها و پروتئین و چربی های درست را به بدن می رساند.
همچنین آب است که مواد مضر را از بدن می زداید.

نکته بعدی در مصرف مواد غذایی،چگونگی ترکیب آنهاست.
معده انرژی زیادی را صرف هضم غذا و سم زدایی می کند.
دلیل کاهش امید به زندگی در این روزها این است که بدن افراد دیگر تحمل مقابله با زندگی را ندارند.

به عنوان مثال سیب زمینی و استیک را با هم میخورند.
استیک یک پروتئین فشرده است که برای هضم آن به مواد اسیدی زیادی نیاز است.
در عوض سیب زمینی پخته شده که تمام آبش تبخیر شده و فقط نشاسته است را وارد معده کرده که برای هضم آن تنها به مایع بازی معده نیاز است.
هنگامی که اسید و باز با یکدیگر وارد معده میشوند،مایع درون معده خنثی میشود و بدن دچار آشفتگی میشود.

به همین علت بدن ساعات زیادی را صرف تولید مایع هضم غذا می کند.
این ماده ساعت های مکرر تولید شده و فرد دچار ترش شدگی میکند.
با اینکه مایع زیادی جهت هضم این غذا ترشح شده است اما در پایان یک مایع خمیری در معده ایجاد میشود.
پس از اینکه معده از هضم این خمیر ایجاد شده درمانده میشود آن را با فشار وارد روده میکند.

بدن انسان و رژیم غذایی سالم

در اینجا موضوع قابل توجه این است که مواد غذایی در معده می گندند و تخمیر می شوند.
حال با توجه به ساختار ماده ایجاد شده،بدیهی است که نمیتواند در ساختما سلولی سالم قرار بگیرند.
این ماده خمیری شروع به تولید اسیدهای سمی میکند و نفخ ایجاد میشود.
این مواد تخمیری مثل الکی سیب آسیب بسیار شدید به کبد می زند.

برچسب ها

مقالات مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

7 + 1 =

بستن
بستن