معجزه گر شیرین

ورزشکاران و عسل را بخوانید تا بهتر ورزش کنید

 

ورزشکاران و عسل :
عسل یک غذای پر انرژی برای ورزشکاران است.
عسل سرعت جذب و انرژی زایی سریعتر از قند قند عمل میکند.
ما در اینجا به ورزشکاران توصیه میکنیم به جای استفاده از شربت قند از شربت عسل استفاده کنند.
زیرا ورزشکاران برای تجدید قوای پس از ورزش به یک منبع سریع الوصول نیاز دارند.

 

ورزشکاران و عسل

به چه دلیل ورزشکاران باید عسل مصرف کنند :
دلیل این توصیه این است که عسل دارای گلوکز و فروکتوز به نسبت تقریبا مساوی وجود دارد.
گلوکز موجود در عسل به سرعت در روده جذب می شود اما جذب فروکتوز با مقداری تاخیر انجام میشود.
پس باید بدانید که قند خون در دو مرحله بالا میرود و این خود یک مزیت است چراکه باعث میشود قند خون به یک باره و به مقدار زیاد بالا نرود.

سه مرحله از ارتباط ورزشکاران و عسل :
هر ورزشکار برای ورزش خود و انرژی مورد نیاز آن باید در سه مرحله از یک ماده مغذی استفاده کند.
اولین مرحله قبل از ورزش است.عسلی که قبل از ورزش خورده شود به راحتی هضم شده و انرژش آن به سرعت به بدن میرسد.
این عسل به طور پیوسته به بدن داده میشود پس میتوانید مدت بیشتر بدون نیاز به ماده مغذی تمرین کنید.
مرحله دوم در حین تمرین است چرا که میتواند انرژی شما را به طور مستمر و مداوم تامین کند.
خوردن عسل پس از تمرین هم مرحله سوم است که توصیه میشود به همراه پروتئین خورده شود،چراکه اینکار میتواند به تجمع قند خون در حالت مطلوب کمک کند.

 

ورزشکاران و عسل

ورزشکاران و عسل از نظر بدنی :
ورزش کردن میتواند فوایده بسیاری برای بدن داشته باشد اما یک نکته مهم در امر ورزش تغذیه مناسب و رساندن منابع غذایی سالم به بدن است.
عسل از گذشته تا امروز در بسیاری از درمان ها وجود داشته است.
این ماده مغذی جزو پایه و اساس درمان های ابوعلی سینا به شمار میرود چراکه بسیاری از درمان های اون بر همین اساس دسته بندی شده است.

 

برچسب ها

مقالات مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

1 + 9 =

بستن
بستن